体育特长生高考复习计划 高三体育特长生的合理的训练项目，有吗？全面一点的。
2023-09-09 19:04:24 | 三涯网
高三体育特长生的合理的训练项目，有吗？全面一点的。
我也高三了，我是江苏的体育特长生，一百，八百，实心球，原地三级跳，还有专项，
一百的话，现在训练的是起跑，还有腿部动作，车轮跑，注意平时的休息，保护，，
八百，现在开始训练心肺功能，每天长跑三十圈，现在打基础，间接还有扛杠铃，原地的耐力训练，平时六百跑的比较多，
实心球，纠正动作，注意腰部保护，一定注意，我的好几个队友，就是训练实心球，伤到腰的，手部的动作，要学会，体育高考这个最拉分，
原地三级跳，动作要掌握，关键是动作的完整及衔接，平时多做跨步跳，和第一二跳的动作，
专项，我的专项是篮球，平时训练功夫要到位，高考时心里素质很重要，
高三了，就这最后一个暑假，拼搏了，为自己，加油吧，我们并肩奋斗！
体育特长生有哪些科目
1、报考体育特长生体育需要考两项，一项是身体素质，另外一项是专项技术。2、身体素质是每个考生的必考项，有三个项目分别是100米跑、立定跳远、原地推铅球（男女的铅球重量不一样，男生5公斤、女生4公斤），三个项目都要考。
3、专项技术包括：田径（200米跑、400米跑、1500米跑）、跳高、跳远、三级跳远（只限男生）、铅球、标枪、足球、篮球、排球、武术、体操。专项技术中每个考生只能选一项，选定后不可更改。
4、体育考试项目成绩满分为100分，其中身体素质三项每项25分，专项技术项目25分。
高考体育考什么项目
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男生必考项目为1000米跑，选考项目为 引体向上 或前掷实心球二选一，篮球运球、排球垫球、足球运球三选一；女生必考项目为800米跑，选考项目为 仰卧起坐 或前置实心球二选一，篮球运球、排球垫球、足球运球三选一。体育特长生，相信广大学子们都不陌生，体育特长生在高考分数中，体育占分是非常高的。那么，对于体育特长生来说，高考体育考什么项目呢？下面就这个问题，让我们一起来看一下吧！
对于 体育生 来说，高考体育是一件非常重要的事情，不亚于文化课考试，因此一定要提前准备。如果有考体育生的意向，那么可以选择在高一开始就加强 身体素质 的锻炼，想要在考试前临阵磨枪是不可能的，体育成绩是一个长期累积的过程，不是一蹴而就的。同时，在加强体育锻炼的同时，文化课成绩尽量也要提一提，很多情况下都是体育成绩分数很高，但是却忽视了文化课成绩，导致文化课拉了后腿，最后依然是考不上心仪的大学，这是非常遗憾的。因此对于体育考生来说，一开始就要加强体育锻炼，同时尽量不要占用过多的文化课复习时间，两者一起抓才能收获好成绩。
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