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体育特长生高考复习计划 高三体育特长生的合理的训练项目,有吗?全面一点的。

2023-09-09 19:04:24 | 三涯网

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体育特长生高考复习计划 高三体育特长生的合理的训练项目,有吗?全面一点的。

高三体育特长生的合理的训练项目,有吗?全面一点的。

我也高三了,我是江苏的体育特长生,
一百,八百,实心球,原地三级跳,还有专项,
一百的话,现在训练的是起跑,还有腿部动作,车轮跑,注意平时的休息,保护,,
八百,现在开始训练心肺功能,每天长跑三十圈,现在打基础,间接还有扛杠铃,原地的耐力训练,平时六百跑的比较多,
实心球,纠正动作,注意腰部保护,一定注意,我的好几个队友,就是训练实心球,伤到腰的,手部的动作,要学会,体育高考这个最拉分,
原地三级跳,动作要掌握,关键是动作的完整及衔接,平时多做跨步跳,和第一二跳的动作,
专项,我的专项是篮球,平时训练功夫要到位,高考时心里素质很重要,
高三了,就这最后一个暑假,拼搏了,为自己,加油吧,我们并肩奋斗!

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体育特长生有哪些科目

1、报考体育特长生体育需要考两项,一项是身体素质,另外一项是专项技术。

2、身体素质是每个考生的必考项,有三个项目分别是100米跑、立定跳远、原地推铅球(男女的铅球重量不一样,男生5公斤、女生4公斤),三个项目都要考。

3、专项技术包括:田径(200米跑、400米跑、1500米跑)、跳高、跳远、三级跳远(只限男生)、铅球、标枪、足球、篮球、排球、武术、体操。专项技术中每个考生只能选一项,选定后不可更改。

4、体育考试项目成绩满分为100分,其中身体素质三项每项25分,专项技术项目25分。

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高考体育考什么项目

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男生必考项目为1000米跑,选考项目为 引体向上 或前掷实心球二选一,篮球运球、排球垫球、足球运球三选一;女生必考项目为800米跑,选考项目为 仰卧起坐 或前置实心球二选一,篮球运球、排球垫球、足球运球三选一。体育特长生,相信广大学子们都不陌生,体育特长生在高考分数中,体育占分是非常高的。那么,对于体育特长生来说,高考体育考什么项目呢?下面就这个问题,让我们一起来看一下吧!

对于 体育生 来说,高考体育是一件非常重要的事情,不亚于文化课考试,因此一定要提前准备。如果有考体育生的意向,那么可以选择在高一开始就加强 身体素质 的锻炼,想要在考试前临阵磨枪是不可能的,体育成绩是一个长期累积的过程,不是一蹴而就的。同时,在加强体育锻炼的同时,文化课成绩尽量也要提一提,很多情况下都是体育成绩分数很高,但是却忽视了文化课成绩,导致文化课拉了后腿,最后依然是考不上心仪的大学,这是非常遗憾的。因此对于体育考生来说,一开始就要加强体育锻炼,同时尽量不要占用过多的文化课复习时间,两者一起抓才能收获好成绩。

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