高考最后一周复习计划 高考冲刺最后一周如何提分逆袭

今天三涯网小编整理了高考最后一周复习计划 高考冲刺最后一周如何提分逆袭相关信息，希望在这方面能够更好的大家。

离高考最后一周应该怎么办

高考前一个星期考生需要安排好复习时间、掌握好复习方法、保持好的心态。

考生需要安排好复习时间，制定详细的复习计划，明确每个科目需要复习的内容。这个时候，需要更加注重强化训练，集中复习重难点，同时也要适当进行全面复习。要尽可能地充实时间，保证每天复习的科目和时间都得到了足够的安排。

考生需要掌握好复习方法，以提高复习效率。可以采取多种方式，比如做题、看书、听课等，根据自己的情况和习惯选择最适合自己的方法。考生还可以在复习中注重理解与记忆，多进行思考总结，避免被动式地接受知识。

考生需要保持好的心态，避免紧张、焦虑等负面情绪对复习和考试的影响。可以采取一些放松心情的方式，比如听音乐、运动、与朋友交流等，缓解紧张情绪，使自己处于良好的心理状态。同时也要保证充足的睡眠、饮食和休息，帮助身体和大脑恢复，保持好的状态迎接高考。

高效的复习计划：

1、制定清晰的目标。

在开始复习前，必须明确自己希望在多长时间内达到什么水平的目标。这些目标可以是短期的，如在一周内掌握以前的知识点，或者长期的，如在几个月内为考试做好准备。目标越清晰，就越能使复习计划具有指导性和实际效果，帮助你更好地完成复习任务。

2、合理安排时间。

一份良好的复习计划必须考虑到时间因素。比如，不同阶段的复习安排可能会有所不同，需要根据自己的情况合理地分配每天的复习时间。在安排时间时，还要注意流程，提高效率：将阶段目标分解小目标，以小任务逐步推进大目标，同时合理安排通读、重点突破等复习模式。

3、掌握合适的复习方法。

为了更好地复习，不同的科目和不同的知识点需要采用不同的复习方法。比如，在数学和理工科的学科中，做题是主要的学习手段；在文科和语言类学科的学科中，更重要的是掌握知识框架、历史背景和时下形势等。此外，还可以借助一些有趣的方法和工具，激励学生学习兴趣。

高考冲刺最后一周如何提分逆袭

高考冲刺最后一周如何提分逆袭

总体方向

1.不要再学新的知识(或做很难的题)

剩下一周，学习新的知识或者做难题，很难去牢固掌握新内容，反而会打击信心。

2.注意身体

保证不要感冒发烧之类的影响状态，饮食也要注意不要吃坏了肚子。

3.调整睡眠

平时作息习惯不太好的，利用好这段时间调整，保证充足的睡眠时间。最后一天什么也不要想，多运动，脑子里空空的，容易入睡，明天也不会胡思乱想。

4.计划要尽量定低一些

万一完不成，会心里没底，考场更慌乱。不能完全放松，也不要把自己绷得太紧，指定相对轻松合理的计划。

关注短板学科

·高考看总分，短板学科通常有较大提分空间。因此，考生要注重补短板学科，尤其是其中的短板知识。

·补短板要做的就是看之前的错题本，并对错题进行分析整理，对标到题目对应课本上的知识点，并吃透这个知识点。

·没有错题本的(当年的我就没有)，拿出历次的模考卷子，看错题，分析整理。

·每天可在每一学科上拿出15至20分钟，专门看错题，查缺补漏，弥补短板，薄弱的学科多投入5分钟、优势学科少投入5分。

翻错题集和笔记

距离高考仅剩9天，要想从头到尾重新学一遍是不可能的，但是也可以查漏补缺，抓住重点。

·这段时间可以把错题集、笔记翻一下，如果还有余力可以把书上一些细节记一下。

·没有错题本的，我相信一定会有笔记，做好笔记的回顾。错题可以翻出历次考试卷子，翻看错题重做回顾。

·剩下的时间首要任务是保证状态，其次才是提高水平。因此，每天应抽出一定时间做题，即使是自己非常拿手的科目，这样才能保持做题的状态。

各科任务(理科)

对于语文，要注意各种题型的回答技巧、答题规范，多记些可能在作文中用到的素材。

·对于数学、物理，首先是确保把所有公式记忆准确。其次梳理基础题和中档题，如果做得不好，原因是什么。还有时间的话，可以练一点压轴题，但不要贪多。

英语，每天都要做适量的题目，遇到不会的知识点要及时解决。

·化学和生物，最重要的是把书上的东西记清楚，最起码要保证最近做的题目所涉及的知识点都比较熟悉。

保持良好心情

高考是高度紧张的思维活动，保持良好的心理状态上考场，是考试正常发挥的必要前提。从现在开始，借助一些方法对心态进行调整：

①可有意识地转移注意力，如放学后先洗个热水澡，备考间隙与家人、朋友聊聊天，也可以在学校操场上等空旷的地方大喊，发泄压抑的情绪。

②有些食物有减轻人的心理压力的作用，比如草莓、洋葱等富含维生素C的食物。

③给自己正面的心理暗示，比如“我现在精力充足，思路清晰”“对所学知识我掌握得相当不错”......这样会大大增强自信心。

保证睡眠质量

·拥有一个好的睡眠质量，才能保持充沛的精力，达到最好的考试状态才能更好发挥。

·考前一周，许多考生表现出诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况，这些都是由长时间身心疲惫造成的。

要改变这些状况，高考前一个星期左右，就要从作息时间上调整，原来晚上12点或者说一点睡觉，现在开始提前一个或一个半小时入睡，蓄积能力和精力。

·睡眠状况直接影响着身体状态，从考前一个星期开始，应该把调整睡眠放在重要位置上。

如何调整状态

有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因，考前会失眠，这里提出一些应对措施：

①不要总想着高考时会出现什么“万一”，不要对自己提出不切实际的要求，一定要有一个乐观的心态；

②不要开“夜车”，根据自己的情况计划出符合自己的作息时间，一定要按时作息，这样生物钟才能正常工作； 三涯网

③如果失眠，尽可能不要用药物，可以进行食疗，比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果；

④睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩；睡前不要大量饮水，以免增加夜间起床次数，影响睡眠质量。

考试准备

1.物资准备

将高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。

不要自己夹带草稿纸，不要把手机、手表等带入考场。

2.熟悉考场环境

提前去考点熟悉考场环境。确定去考场的方式。一旦发生意外，要及时求助于监考老师。

考试当天预留足够的时间，不要慌慌忙忙的。

3.调整心态

我当初高考就是因为心态好，才意外地超常发挥。拥有一个好的心态真的会有意外的结果。

高考前最后一周如何安排

三涯网(https://www.sanyazx.com)小编还为大家带来高考前最后一周如何安排的相关内容。

高考前最后一周如何安排如下：

学习方面：

1、找出薄弱点【用时1天】,把自己的一些薄弱环节在纸上按不同学科一一罗列出来。运用“集灭法”方法解决罗列出来的问题。

例如，论述题薄弱，就把家里的教科书和相关的参考书找出来，翻到论述这个知识点的页码，逐一阅读每本书上关于这方面知识的论述，做相关知识点论述后面的例题。

2、模拟考场，掌握拿分技巧【用时2~3天】，购买往年高考各科试卷备用，在高考前夕做往年高考卷，可以提升信心，熟悉高考题型。

按照高考的时间进度安排，在相应的时间点和时间段里做一份往年高考卷。每一份考卷做完后，和标准答案仔细核对，在核对中体会“采点给分”的评分方法，掌握分步答题的得分技巧。

3、理清思路，保持状态【用时1~2天】，针对前一步骤做考卷时暴露出来的问题来复习相关知识点，理清解题思路。也可以做一些相关类型的基础性习题。

生活方面：

1、为了保证有充沛的精力去参加高考，从现在起就寝时间要逐步提前，除此之外，每天要午睡40分钟。这样，每天早起也不会困，而且头脑清醒精力也充沛。

2、白天，要避免频繁外出活动。晚上，可以就近散散步，调整调整心态。

3、晚上要早点休息，最好别超过11点，不过这对于高三学生有点难，很多人都习惯了12点睡觉了，但是还是建议大家早点休息。

4、最主要的一点是家长，家长一定不要经常说什么还不去学习什么的，很多时候会适得其反的，家长一定要多鼓励孩子，给孩子做点好吃的。

5、如果还是觉得信心不够，最好找老师聊聊天，老师会给你适当的鼓励，珍惜你的每一个任课老师，他们真的是爱你们的。

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